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Erwachsenen & Seniorenkurse

Bewegungsmangel gehört zu den größten Kostenfaktoren der Volkswirtschaft
in Deutschland. Wer genügend und regelmäßig für Bewegung
sorgt, hat ein deutlich geringeres Krankheitsrisiko. Bewegung und Sport
sorgen für Wohlbefinden und die so vermittelte Lebensfreude fördert die
Gesundheit.
Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen!
Deshalb bieten wir Ihnen eine breite Palette an Kursen mit einer interessanten
Auswahl für jede Altersgruppe:
• Kurse nur für Männer
• Kurse für Senioren
• Gymnastik und Fitness-Kurse
• Body & Mind-Kurse
• Tanzkurse

Erwachsene_Seniorenkurse

Move your body

Kurs 225 NEU!

Yoga_Entspannung_4809546

Der Kurs ist ein bunter Mix aus Fitnessübungen, Cardiotraining, Stretching, Balance Training und Koordinationsübungen zur Steigerung der Körperspannung und der eigenen Fitness.

Mit fetziger Musik macht das alles noch mehr Spaß!

Kleine Schrittkombinationen fördern und fordern das Gehirn und machen den Kopf frei, so dass am Ende der Stunde alle Kursteilnehmer ausgepowert und zufrieden nach Hause gehen können.

ab 21.09.2020

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Yoga am Vormittag

Kurs 311

Yoga am VormittagFür mehr Beweglichkeit, Kraft und Vitalität, eine verbesserte Atemtechnik und mehr Entspannung lohnt es sich jederzeitmit dem Üben anzufangen. Yoga lässt uns den Alltagstress gelassener begegnen und verhilft zur mehr Lebensfreude und Selbstvertrauen.Wir können wieder Durchatmen, unser Rückrad stärken, Energie tanken und die Konzentration steigern. Yoga - Der Weg zur inneren Mitte.

ab 15.09.2020

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Yoga und Entspannung

Kurs 201

Yoga_Entspannung_4809546

Yoga ist eine alte Lehre, die aus Indien kommt.
Mit konzentriert ausgeführten Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sorgen wir für körperliches Wohlbefinden und innere Ruhe. Der Kurs eignet sich für Menschen aller Altersgruppen, die bereit sind sich weiter-zuentwickeln in Richtung Gesundheit, Ausgeglichenheit, Stabilität, Achtsamkeit und Klarheit im Denken.

ab 05.10.2020 (neuer Kursraum) altes Rathaus

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Rücken & Pilates

Kurs 202

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Dieser Kurs besteht aus einem dynamischen Warm-up und Übungen, die die Koordination schulen und unsere Muskulatur stärken. Pilates konzentriert sich auf die Stärkung der Muskeln und Sehnen, sowie die Erhöhung der Muskelelastizität und der Gelenkbeweglichkeit. Besonders wichtig ist dabei die Stärkung der Körpermitte: unsere tiefliegenden Bauchmuskeln, der Beckenboden und die kleinen Muskeln rund um die Wirbelsäule.

ab 16.09.2020

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Qi Gong

Kurs 203

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Der ungehinderte Fluss von Qi = Lebensenergie ist Voraussetzung für die Gesundheit.
In China wird Qi Gong als Vorbeugung und bei bestehenden Krankheiten eingesetzt. Sie beeinfl usst den Bewegungsapparat und die Muskulatur, wirkt positiv auf Herz und Kreislauf, Stoffwechsel und Psyche. Regelmäßiges Üben führt zu Entspannung, Wohlbefinden und innerer Gelassenheit.

ab 07.10.2020  (neuer Kursraum ) altes Rathaus

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Jedermannsport

Kurs 211

Jedermannsport_18303756Wir sind eine Truppe aktiver und fitter Männer, die Spaß an der Bewegung haben. Unsere Truppe besteht schon seit einigen Jahren, Neuzugänge sind jedoch herzlich willkommen. Unser Herz-Kreislauf-System bringen wir regelmäßig in Schwung, auch Ballspiele kommen dabei nicht zu kurz.

ab 21.09.2020      

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Fit das ganze Jahr

Kurs 212

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Ruhig und stressfrei soll es zugehen in diesem Kurs. Unter sachkundiger Anleitung haben Sie die Möglichkeit, Ihrem Körper und damit auch der Seele Gutes zu tun. Auch wenn Sie bereits Problembereiche haben (Gelenke, Rücken, etc.), wenn alle Gelenke mobilisiert, die Muskeln gekräftigt und gedehnt sind, fühlen Sie sich rundum zufrieden und wohl.

ab 15.09.2020

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Funktionelles Fitnesstraining

Kurse 213 und 214

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Wir bieten ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Musik. Mit gezieltem Ausdauertraining wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und die Beweglichkeit verbessert. Diese funktionellen Übungen werden durch verschiedene Kleingeräte unterstützt. Ihr Körper wird gekräftigt und gestrafft. Mit Dehnübungen werden ihre Muskeln gelockert und sie fühlen sich am Ende der Übungseinheit rundum fit.

ab 17.09.2020

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Powergymnastik für Männer

Kurs 215

Powergymnastik_Maenner_4809204Ein Kurs nur für Männer: Durch ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm können sie ihre Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Kondition und Reaktionsfähigkeit verbessern.
Mit gezielten Kräftigungsübungen wird die gesamte Muskulatur gestärkt. Unterstützt wird das Training teilweise durch verschiedene Kleingeräte. Am Ende der Stunde spielen wir Hockey, Fußball, Basketball oder Handball - je nach Lust und Laune.

ab 15.09.2020

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Bodystyling

Kurs 216

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In dieser Stunde soll ein Allround-Fitness-Programm erarbeitet werden. Dem Aufwärmtraining folgt ein intensives Body-Workout. Nach Kräftigung von Bauch-, Beine-, Po- und Armmuskulatur wird die Stunde mit einem entspannenden Dehnprogramm abgerundet. Kleingeräte bieten dabei abwechslungsreiche Übungsvarianten. „Bodystyling” ist das „Formen” zu einem straffen, sportlich gut trainierten Körper.

ab 18.09.2020

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Power Fitness

Kurs 219

Power Fitness

Power Fitness ist ein Herz-Kreislauftraining mit Intervallen und Koordinationsschulung. Dabei wird die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft geschult. Ob jünger oder älter, jeder so wie er kann. Eine Fitness-Stunde für Frauen und Männer zugleich.

ab 23.09.2020

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Zumba® Fitness

Kurs 224

vane zumba 4647Der Hintergrund von Zumba® Fitness ist einfach: “Bewegung und Spass”.
ZUMBA® ist ein lateinamerikanisches inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Ein Mix aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia, Bachata, Bauchtanz, Flamenco und vielem mehr sorgen für ein schweisstreibendes Workout.
ZUMBA® Fitness ist eine Sensation, welche heiss, sexy, inspirierend und für jedermann geeignet ist.

ab 19.09.2020

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